Sommaire
Introduction : Maman, pourquoi tu grignotes ? 1. La leptine : l’hormone qui calme votre faim 2. Quand la leptine se dérègle : les raisons qui vous échappent 3. Pourquoi les mamans sont particulièrement touchées 4. Les signes d’un déséquilibre de la leptine 5. Les aliments qui soutiennent votre leptine 6. Les saboteurs silencieux : sucre, stress, écrans 7. 7 astuces simples pour booster naturellement votre leptine 8. Une journée type pour soutenir votre leptine (et votre énergie !) 9. Bonus : Et les autres hormones dans tout ça ? 10. Conclusion : Se reconnecter à soi, une bouchée à la fois
Introduction : Maman, pourquoi tu grignotes ? Vous arrive-t-il de finir un paquet de gâteaux sans même vous en rendre compte ? De vous sentir fatiguée dès le réveil, avec une envie de sucre qui revient toutes les deux heures ? Si vous êtes maman – et encore plus si vous avez un enfant en situation de handicap – ces moments sont peut-être devenus votre quotidien. Entre le stress, les nui...
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