Le TDAH touche aujourd’hui environ 8 % des enfants dans le monde (méta-analyse PubMed)  et 11,4 % des enfants de 3 à 17 ans aux États-Unis  (cdc.gov). En tant que parent, vous savez combien l’inattention, l’impulsivité et l’hyperactivité peuvent compliquer le quotidien à la maison et à l’école. Outre les traitements médicaux et les accompagnements comportementaux, une bonne alimentation peut apporter un soutien précieux. Plusieurs recherches montrent que, chez les enfants atteints de TDAH présentant de faibles taux de fer, zinc, magnésium, vitamines B ou oméga-3, la correction de ces carences aide parfois à apaiser les symptômes.

Cela s’explique par le rôle de ces nutriments dans la fabrication de neurotransmetteurs, comme la dopamine, essentiels pour la concentration et la gestion des émotions. Attention toutefois : tous les essais ne sont pas unanimes, et la qualité des études varie. L’idée n’est pas de remplacer un traitement, mais de vous donner des pistes simples pour enrichir les repas et potentiellement rendre la journée de votre enfant un peu plus sereine.

TDAH chez les enfants

Qu’est-ce que le TDAH ?

Le Trouble Déficitaire de l’Attention avec Hyperactivité (TDAH) est un trouble neurodéveloppemental courant chez les enfants — et qui peut parfois se prolonger à l’âge adulte. Chez votre enfant, le TDAH se traduit par trois grands types de difficultés :

  • Inattention : difficulté à se concentrer sur une tâche, à suivre des consignes ou à terminer un travail scolaire.
  • Hyperactivité : besoin constant de bouger, agitation, incapacité à rester assis calmement.
  • Impulsivité : actions ou paroles hâtives sans mesurer les conséquences, interrompre les autres, difficulté à attendre son tour.

Il est important de savoir que le TDAH n’est pas une question de « mauvaise volonté » ou de manque d’éducation : c’est une condition neurologique qui impacte le fonctionnement cérébral. Un diagnostic précoce, posé par un pédopsychiatre ou un neurologue, ouvre la voie à une prise en charge sur mesure : thérapie comportementale, soutien à l’école, aménagements quotidiens… et, si nécessaire, un traitement médicamenteux.

Plus tôt l’accompagnement est mis en place, plus votre enfant a de chances de développer des stratégies efficaces pour canaliser son énergie et améliorer sa concentration.

Les symptômes du TDAH chez l’enfant

En tant que parent, vous avez peut-être remarqué que votre enfant :

  • Lutte pour rester concentré
    Il a du mal à terminer ses devoirs, à écouter une histoire ou à suivre les consignes en classe.
  • Semble constamment en mouvement
    Il se lève sans arrêt de sa chaise, remue les jambes ou cherche à grimper sur tout ce qui lui tombe sous la main.
  • Agit avant de réfléchir
    Il interrompt les autres, parle sans attendre son tour ou prend des risques sans mesurer les conséquences.

Chaque enfant présente un profil unique : certains sont surtout inattentifs (ils rêvassent ou oublient tout), d’autres débordent d’énergie, et beaucoup cumulent ces deux facettes. Repérer ces signes sur plusieurs mois et dans différents contextes (maison, école, activités extra-scolaires) facilite un diagnostic fiable.

Mieux vous cernez les manifestations du TDAH, plus vous pourrez accompagner votre enfant avec des stratégies adaptées au quotidien.

Accompagner au quotidien un enfant atteint de TDAH

Pour aider votre enfant à s’épanouir malgré le TDAH, une approche globale et bienveillante est indispensable :

  1. Structure et routines claires
    • Établissez un planning journalier simple : heures de lever, de repas, de devoirs et de coucher.
    • Utilisez un tableau visuel ou un minuteur pour illustrer chaque étape et rassurer votre enfant.
  2. Renforcement positif et gestion des comportements
    • Félicitez les petits progrès : un sourire, un autocollant ou un mot d’encouragement valent mieux que la punition.
    • Privilégiez des consignes courtes et concrètes, suivies immédiatement d’une action.
  3. Aménagements scolaires adaptés
    • Demandez à l’école un tiers-temps pour les évaluations ou la possibilité de bouger durant les leçons (ballon d’équilibre, pauses actives).
    • Favorisez un coin calme pour les exercices nécessitant une forte concentration.
  4. Nutrition comme alliée
    • Limitez les sucres rapides et les additifs (colorants, conservateurs), qui peuvent accentuer l’agitation.
    • Privilégiez les aliments riches en oméga-3 (poisson gras, graines de lin), en fer (viande rouge, légumes verts) et en vitamines B (céréales complètes, légumineuses).
    • Des repas réguliers et équilibrés, avec des collations saines (fruits frais, oléagineux), aident à stabiliser l’énergie et l’humeur.

En combinant ces stratégies—environnement structuré, soutien scolaire, renforcement positif et alimentation équilibrée—vous offrez à votre enfant toutes les chances de développer son potentiel et de mieux gérer les défis du TDAH.

L’impact de l’alimentation sur le TDAH : une relation complexe

En tant que parent, vous avez sans doute remarqué que certains repas ou en-cas semblent influencer l’énergie et l’attention de votre enfant. La recherche montre aujourd’hui que l’alimentation joue un rôle important dans la modulation des symptômes du TDAH.

D’une part, certains ingrédients—additifs alimentaires, sucres rapides ou colorants artificiels—peuvent amplifier l’agitation et la difficulté à se concentrer. D’autre part, des nutriments clés comme les oméga-3, le fer, le zinc ou les vitamines B participent à la production de neurotransmetteurs (dopamine, noradrénaline) indispensables au bon fonctionnement cérébral.

Comprendre comment chaque aliment, y compris les légumes et les céréales complètes, agit sur le comportement et la concentration de votre enfant vous permet d’ajuster ses repas au quotidien. En associant une sélection d’aliments bénéfiques à une hygiène de vie globale, vous pourrez optimiser ses capacités d’attention et son équilibre émotionne

Les vitamines et nutriments essentiels pour soutenir votre enfant

Omega 3

Pour aider votre enfant à mieux gérer son TDAH, certaines vitamines et minéraux sont particulièrement précieux :

  • Acides gras oméga-3
    • Rôle : favorisent la fluidité des membranes neuronales et la production de neurotransmetteurs liés à l’attention.
    • Sources : saumon, maquereau, sardines, graines de lin ou de chia, noix, et les produits laitiers.
  • Fer
    • Rôle : intervient dans la synthèse de la dopamine et de la noradrénaline, deux messagers clés pour la concentration.
    • Sources : viande rouge maigre, volaille, légumineuses, épinards, lentilles.
  • Zinc
    • Rôle : participe à la régulation du système nerveux et au métabolisme cérébral.
    • Sources : huîtres, bœuf, graines de courge, noix de cajou.
  • Magnésium
    • Rôle : aide à calmer le système nerveux, réduit l’agitation et favorise un meilleur sommeil.
    • Sources : légumes verts (épinards, brocolis), amandes, bananes, chocolat noir.
  • Vitamines B (B6, B9, B12)
    • Rôle : essentielles à la création de neurotransmetteurs et à la gestion du stress.
    • Sources : céréales complètes, œufs, légumineuses, avocats, fromages.

Veillez à proposer chaque jour une variété de ces aliments, en intégrant légumes, fruits, légumineuses et protéines de qualité. Si un professionnel détecte une carence, une supplémentation ciblée, toujours encadrée médicalement, pourra compléter l’alimentation pour optimiser les progrès de votre enfant.

Comment l’alimentation aide à réguler les symptômes du TDAH

En ajustant ce que votre enfant mange, vous pouvez réellement influencer son attention, son impulsivité et son niveau d’énergie. Voici comment :

  1. Stabilisation de la glycémie
    • Les glucides complexes (pain complet, riz brun, légumes racines) libèrent leur énergie lentement. Résultat : moins de pics et de chutes de sucre dans le sang, donc une humeur et une concentration plus constantes.
  2. Apport en protéines pour les neurotransmetteurs
    • Les protéines (œufs, viandes maigres, légumineuses) contiennent des acides aminés, briques essentielles à la fabrication de la dopamine et de la noradrénaline, deux substances clés pour l’attention et le contrôle des impulsions.
  3. Oméga-3 et santé cérébrale
    • Les poissons gras, les graines de lin et les noix favorisent la fluidité des membranes neuronales et améliorent la communication entre les cellules du cerveau.
  4. Réduction des substances aggravantes
    • Limitez les sucres raffinés, les colorants et les additifs : ils peuvent renforcer l’agitation et la distraction.

En combinant ces principes — collations équilibrées, repas riches en nutriments, et limitation des aliments « hyperactifs » — vous offrez à votre enfant un terrain optimal pour mieux gérer son TDAH au quotidien.

Les aliments à éviter (ou à limiter) pour mieux gérer le TDAH

Les aliments qui peuvent aggraver les symptômes du TDAH

Pour aider votre enfant à rester concentré et calme, il est souvent utile de réduire ou d’éliminer certains aliments qui, chez les enfants sensibles au TDAH, peuvent accentuer l’agitation, les sautes d’humeur ou les baisses d’attention :

  • Sucres raffinés et boissons sucrées
    • Confiseries, pâtisseries industrielles, jus de fruits à haute teneur en sucre et sodas provoquent des « montées » puis des « crashs » d’énergie, favorisant l’irritabilité et la distraction.
  • Céréales du petit-déjeuner ultratransformées
    • Les céréales colorées, fourrées de sirop de glucose-fructose, peuvent déclencher une surstimulation dès la première heure de la journée.
  • Additifs, colorants et conservateurs artificiels
    • Certains colorants (tartrazine, carmin), arômes ou agents de conservation (benzoates) sont pointés du doigt pour augmenter l’agitation et l’anxiété chez les enfants sensibles.
  • Produits ultra-transformés et plats préparés
    • Chips, biscuits apéritifs, plats en barquette et charcuteries industrielles sont souvent riches en sel, graisses saturées et exhausteurs de goût, au détriment d’un bon équilibre nutritionnel, ce qui peut aggraver les symptômes chez les enfants atteints de TDAH.
  • Excès de caféine
    • Sodas à la caféine, thés très concentrés et boissons énergisantes perturbent le sommeil et peuvent accentuer le comportement impulsif.

Conseil pratique : tenez un journal alimentaire sur une semaine — notez ce que mange votre enfant et son comportement ensuite. Cela vous aidera à repérer les coupables et à tester des alternatives plus douces (fruits frais, compotes sans sucre ajouté, yaourts nature, oléagineux non salés).

Les additifs alimentaires à surveiller

Pour protéger votre enfant des potentielles répercussions sur son comportement et son attention, prêtez une attention particulière aux additifs suivants :

  • Colorants artificiels (tartrazine, Ponceau 4R, Sunset Yellow…)
    Ils sont souvent associés à une augmentation de l’hyperactivité et de l’irritabilité chez les enfants sensibles.
  • Conservateurs (benzoates, nitrates, sulfites…)
    En plus d’allergènes potentiels, ils peuvent perturber la flore intestinale, un acteur clé dans la régulation de l’humeur et de l’attention.
  • Exhausteurs de goût (glutamate monosodique, ribonucléotides…)
    Ils masquent la qualité des aliments bruts et peuvent favoriser une surconsommation d’ultra-transformés.
  • Épaississants et émulsifiants (carraghénanes, polysorbates…)
    Certaines études suggèrent qu’ils altèrent la barrière intestinale et pourraient, à terme, influencer le système nerveux.

À la maison :

  • Préparez autant que possible des plats « maison » à partir d’ingrédients bruts (légumes, viandes, poissons, céréales complètes).
  • Lisez les étiquettes : évitez les listes d’ingrédients longues et les noms chimiques.
  • Remplacez les collations industrielles par des fruits frais, des bâtonnets de légumes ou des oléagineux non salés.

En réduisant l’exposition à ces additifs, vous offrez à votre enfant un environnement alimentaire plus sain, propice à une meilleure concentration et à un comportement plus stable.

Conseils pratiques pour éviter les aliments “à risque”

  1. Planifiez vos repas et collations
    • Élaborez un menu hebdomadaire en incluant des recettes maison à base d’ingrédients bruts.
    • Préparez à l’avance des portions de fruits frais, de bâtonnets de légumes ou de mélanges de noix non salées pour les collations.
  2. Faites participer votre enfant
    • Laissez-le choisir un légume ou un fruit au marché et l’aider à préparer une salade ou un smoothie.
    • Transformez la cuisine en activité ludique : réaliser ensemble des muffins à la farine complète ou des galettes de lentilles.
  3. Lisez attentivement les étiquettes
    • Évitez les produits dont la liste d’ingrédients comporte plus de cinq additifs (colorants, conservateurs, exhausteurs de goût).
    • Privilégiez les mentions “sans colorants artificiels” et “sans conservateurs ajoutés”.
  4. Variez les sources de nutriments
    • Pour prévenir les carences, alternez poissons gras, volailles, œufs et légumineuses.
    • N’oubliez pas d’intégrer chaque jour une portion de céréales complètes et de légumes verts.
  5. Sollicitez un professionnel
    • Un diététicien ou un nutritionniste pourra évaluer les besoins spécifiques de votre enfant et proposer une complémentation si nécessaire.

En mettant en place ces habitudes simples, vous minimisez l’exposition aux aliments potentiellement aggravants et favorisez une alimentation riche, diversifiée et adaptée aux besoins d’un enfant avec TDAH.

Régime alimentaire recommandé pour les enfants avec TDAH

Les aliments bénéfiques pour soutenir un enfant avec TDAH

Pour aider votre enfant à mieux gérer son énergie et sa concentration, privilégiez :

  • Poissons gras riches en oméga-3
    Saumon, maquereau, sardines (2 fois par semaine). Ces acides gras améliorent la fluidité des membranes neuronales et favorisent la production de dopamine, essentielle à l’attention.
  • Protéines maigres
    Poulet, dinde, œufs, légumineuses. Elles stabilisent la glycémie et fournissent une énergie durable, tout en apportant les acides aminés nécessaires à la synthèse des neurotransmetteurs, ce qui est particulièrement bénéfique pour les enfants atteints de TDAH.
  • Céréales complètes
    Avoine, quinoa, riz complet, pâtes intégrales. Les glucides complexes qu’elles contiennent libèrent lentement leur énergie, évitant ainsi les pics et chutes de sucre responsables de l’agitation et des baisses d’attention.
  • Fruits et légumes colorés
    Baies, agrumes, poivrons, épinards… Ils regorgent de vitamines, minéraux et antioxydants qui protègent le cerveau du stress oxydatif et soutiennent son bon fonctionnement.
  • Noix et graines
    Amandes, noix de cajou, graines de chia ou de lin. Excellentes sources de graisses saines, de zinc et de magnésium, ces petites collations nourrissantes contribuent à la stabilité de l’humeur et à la détente.

Astuce pour les parents : proposez ces aliments sous forme de recettes ludiques (boules d’énergie aux graines, galettes de quinoa, muffins salés aux légumes) pour éveiller la curiosité de votre enfant et l’impliquer dans son alimentation.

Exemples de repas enrichis et détaillés pour bien soutenir un enfant avec TDAH

Pour maximiser l’apport en nutriments essentiels tout en limitant les aliments « hyperactifs », voici une journée type développée, suivie de deux variations pour apporter de la créativité dans les menus :

Journée type

Petit-déjeuner

  • Porridge d’avoine complet
    • 40 g de flocons d’avoine cuits dans du lait (ou boisson végétale enrichie en calcium)
    • Ajout de 1 c. à s. de graines de chia (oméga-3, fibres) et 1 c. à s. de poudre de cacao non sucré (antioxydants)
    • Topping : une poignée de myrtilles fraîches (vitamine C, antioxydants) et quelques amandes concassées (magnésium, zinc)
  • Œuf mollet
    • Une source de protéine de haute qualité pour la synthèse des neurotransmetteurs.

Pourquoi : ce petit-déj libère son énergie lentement, stabilise la glycémie et fournit des acides gras, vitamines B et minéraux indispensables pour bien démarrer la journée.

Collation du matin

  • Smoothie vert
    • 1/2 banane, une poignée d’épinards frais, 100 mL de yaourt grec nature, 1 c. à s. de graines de lin moulues
  • Quelques noix de cajou non salées

Pourquoi : un apport rapide en protéines, en fibres et en oméga-3 pour éviter le coup de barre avant le déjeuner.

Déjeuner

  • Buddha bowl coloré
    • Base : 60 g de quinoa ou riz complet
    • Protéine : 100 g de dés de poulet grillé
    • Légumes : carottes râpées, betterave cuite en dés, petits pois vapeur
    • Sauce maison légère : yaourt nature, jus de citron, herbes fraîches (persil, ciboulette)
    • Garniture : 1 c. à s. de graines de courge (zinc, fer)

Pourquoi : équilibre parfait entre protéines maigres, glucides complexes et micronutriments variés pour un déjeuner rassasiant et nutritif.

Goûter

  • Galette de sarrasin salée
    • Garnie de fromage frais, jambon blanc dégraissé, pousses d’épinard
  • 1 clémentine

Pourquoi : une alternative ludique et rassasiante, riche en protéines et en fibres, qui évite les collations sucrées industrielles.

Dîner

  • Filet de saumon au four
    • 120 g de saumon assaisonné d’herbes (aneth, ciboulette) et d’un filet de jus de citron
  • Purée de patate douce – brocolis vapeur
    • Patate douce riche en bêta-carotène et glucides complexes
    • Brocolis pour la vitamine K, C et les fibres
  • Petite salade d’avocat et radis

Pourquoi : apport soutenu en oméga-3, fibres, bêta-carotène et vitamines, favorisant la réparation neuronale et une satiété durable.

Variations pour la semaine

  1. Wrap complet saumon fumé & légumes croquants
    • Tortilla de blé complet, saumon fumé, salade, tomate cerise, avocat, yaourt à la place de la mayo.
  2. Bol de pâtes complètes au pesto maison
    • Pâtes al dente, pesto à base de basilic frais, pignons de pin, huile d’olive, parmesan, petits pois et dés de poulet.
  3. Chili doux végétarien
    • Haricots rouges, poivrons, tomates concassées, maïs, épices douces (paprika, cumin), servi avec du riz complet et une cuillère de fromage blanc.
  4. Salade tiède de lentilles vertes
    • Lentilles cuites, dés de betterave, feta, noix, roquette, vinaigrette à l’huile de colza riche en oméga-3.

Astuce finale : variez les couleurs, les textures et impliquez votre enfant dans la préparation (choix des légumes, agitation du pesto, façonnage des galettes) pour renforcer son engagement et son autonomie face à l’alimentation !

Ressources et recettes pour toute la famille

Pour vous accompagner au quotidien, nous avons créé une page dédiée sur CuisineExpress :

Vous y trouverez une multitude de recettes variées, conçues pour tous les enfants—qu’ils soient neurotypiques, TDAH, TSA ou présentent d’autres profils. Des petits-déjeuners riches en oméga-3 aux goûters sans sucres raffinés, en passant par des plats ludiques et équilibrés, tout a été pensé pour faciliter la vie des mamans et apporter du plaisir à tous les enfants autour de la table.

👉 Découvrez la page CuisineExpress « Recettes pour tous les enfants » (insérer le lien ici)

N’hésitez pas à la parcourir, à tester les recettes et à partager vos retours !

Planifier un régime adapté pour votre enfant avec TDAH

Pour mettre en place un régime adapté sans multiplier les listes, vous pouvez suivre ces grandes étapes, synthétisées en quelques points clés :

1. Observer et noter
Passez 3 à 5 jours à noter discrètement ce que mange votre enfant (repas et collations) et comment il se comporte ensuite (énergie, concentration, humeur).

2. Remplacer en douceur

  • Troquez les produits ultra-transformés par des préparations maison (boules d’énergie à base de dattes et de graines, bâtonnets de légumes avec sauce yaourt).
  • Privilégiez les collations riches en protéines (œufs durs, fromage blanc) ou en “bonnes graisses” (noix, graines).

3. Composer des assiettes équilibrées

  • Petit-déj’ : flocons d’avoine complets + fruits rouges + œuf mollet
  • Déj’ : buddha bowl (quinoa, poulet grillé, légumes variés, graines)
  • Dîner : saumon au four + patate douce + brocolis vapeur

4. Impliquer votre enfant
Faites-le choisir un ingrédient au marché ou mesurer les quantités : il apprend, s’amuse et adhère plus facilement aux nouveaux goûts.

5. Une alimentation équilibrée est essentielle pour le développement des enfants. Suivi professionnel
Consultez un nutritionniste pour vérifier l’absence de carences (fer, zinc, oméga-3) et, si besoin, ajuster ou compléter l’alimentation par une supplémentation.

En combinant observation, substitutions progressives, repas complets et accompagnement professionnel, vous créez un cadre alimentaire à la fois structuré et souple, parfaitement adapté aux besoins d’un enfant avec TDAH.

Conclusion

Cute girl holding broccoli and apple

Récapitulatif des points clés

Récapitulatif des points clés

  • Observation et journal alimentaire
    Notez pendant quelques jours repas, collations et réactions (niveau d’énergie, concentration, humeur) pour repérer les aliments « à risque ».
  • Éviter les aggravants
    Limitez les sucres raffinés, additifs artificiels (colorants, conservateurs) et produits ultra-transformés qui peuvent renforcer l’agitation et les baisses d’attention.
  • Privilégier les nutriments essentiels
    • Protéines (œufs, volailles, légumineuses) : soutien à la synthèse des neurotransmetteurs
    • Glucides complexes (céréales complètes, patate douce) : énergie stable
    • Oméga-3 (poissons gras, graines de lin, noix) : santé neuronale
    • Vitamines et minéraux (fer, zinc, magnésium, vitamines B) : régulation du comportement et de l’humeur
  • Menus variés et équilibrés
    Composez chaque repas avec une source de protéines, de bonnes graisses et de glucides lents, en ajoutant toujours des fruits et légumes colorés.
  • Implication de l’enfant
    Associez-le au choix des ingrédients et à la préparation des plats pour renforcer son autonomie et son intérêt pour une alimentation saine.
  • Accompagnement professionnel
    Consultez un diététicien ou un nutritionniste pour prévenir les carences, ajuster les apports (fer, zinc, oméga-3) et envisager une supplémentation ciblée si nécessaire, surtout chez les enfants atteints de TDAH.

Avec ces bonnes pratiques, vous offrez à votre enfant un cadre alimentaire structuré et bienfaisant, un atout majeur pour mieux gérer son TDAH au quotidien.

Importance d’un suivi médical

Inscrire le suivi médical au cœur de l’accompagnement de votre enfant signifie bien plus qu’une simple série de rendez-vous : c’est établir un véritable partenariat entre vous, les professionnels de santé et l’école pour ajuster en permanence les réponses aux besoins de votre enfant.

Sous la houlette d’un pédiatre ou d’un psychiatre, on observe comment il réagit aux changements alimentaires, on mesure ses progrès en termes de concentration et d’équilibre émotionnel, et on adapte les traitements si nécessaire. Parallèlement, un nutritionniste réalise un bilan précis de ses apports en oméga-3, fer, zinc et vitamines B pour corriger toute carence et personnaliser les menus au quotidien.

Les informations ainsi recueillies sont partagées avec ses enseignants, qui peuvent mettre en place des aménagements pédagogiques et suivre l’évolution de son comportement à l’école. Grâce à cette Une coordination continue est nécessaire pour surveiller l’alimentation et le TDAH. et bienveillante, vous créez un environnement où chaque ajustement — qu’il concerne l’alimentation, la thérapie ou la médication — s’inscrit dans une stratégie globale.

C’est ce maillage de compétences et d’attention qui offre à votre enfant la stabilité, le soutien et la confiance indispensables pour s’épanouir malgré les défis du TDAH.

Ressources supplémentaires pour les parents

Pour vous sentir soutenus et mieux armés face au TDAH de votre enfant, pensez d’abord à rejoindre une association de parents : partager votre quotidien avec d’autres familles vivant les mêmes défis peut apporter conseils pratiques, écoute et réconfort. Des groupes Facebook ou des forums spécialisés (par exemple TDAH-France ou TDAH-PARTAGE) offrent un espace d’échange où vous trouverez des témoignages, des recettes adaptées et des astuces pour la gestion comportementale ou l’aménagement scolaire.

Parmi les ressources en ligne, des sites comme Wikipédia TDAH, Doctissimo ou les rubriques “Parent” de la Fondation des maladies du cerveau proposent des articles validés par des professionnels sur les dernières recommandations nutritionnelles (y compris l’impact des produits laitiers), des fiches pratiques et des webinaires gratuits.

Côté lectures, des ouvrages comme “Mon enfant hyperactif” a besoin d’une alimentation équilibrée pour mieux gérer ses symptômes. de Russell A. Barkley ou “Comprendre le TDAH” de Lynn Weiss apportent un éclairage scientifique clair et des stratégies concrètes.

Enfin, n’hésitez pas à solliciter l’appui de psychologues, orthopédagogues ou Les nutritionnistes recommandent une alimentation équilibrée pour les enfants atteints de TDAH. Pour un suivi personnalisé : leur expertise viendra compléter vos recherches et vous aidera à bâtir un accompagnement global, centré sur les forces et les besoins spécifiques de votre enfant.

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